SUEÑOS: insomnio

¿Qué es el insomnio?

El insomnio es la dificultad que tienen algunas personas para mantener el sueño o para el inicio de dormir (insomnio inicial).
También esta el insomnio de despertarse varias veces durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).
Pueden dividirse en insomnio agudo si dura menos de 4 semanas, subagudo cuando está entre 4 semanas y 6 meses o crónico si dura mas de 6 meses.

Causas

Algunas de las causas del insomnio muy frecuentes son:
- Estrés crónico o temporal debido a la situación económica, laboral, personal, etc..
- Condición física en el descanso.
- Malos hábitos del sueño (cambios horario).
- Malos hábitos alimenticios.
- Consumo de sustancias exicitantes tales como drogas, tabaco, café, etc..
- Intervenciones quirúrgicas.
- Consumo de alcohol o de sustancias depresoras.
- Efectos secundarios de medicamentos.
- Trastorno de estrés post-traumático (después de un accidente, de un golpe, etc..)
- Ansiedad excesiva.

Consecuencias

Consecuencias del insomnio:
- Depresión.
- Dificultades de concentración.
- Somnolencia diurna (incapacidad de sentirse activo durante el día).
- Accidentes de tráfico y laborales.
- Conflictos en general.
- Dificultad para memorizar.